SH’BAM®

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster

Dansen op de hipste muziek maar geen ingewikkelde danspassen of moves? Bij SH’BAM® leer je op een leuke manier uithoudingsvermogen op te bouwen en je coördinatie verbeteren. Je bent constant in beweging waardoor je snel in vorm komt. Dans op de populairste hits, variërend van de meest swingende latin muziek tot de nieuwste pophits. Als je een aantal lessen gevolgd hebt, zal je de verschillende danspassen steeds beter onder controle krijgen. Op elke track is een andere choreografie bedacht, die stap voor stap aangeleerd wordt door onze gediplomeerde instructeurs. Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wisselt de choreografie en de muziek elke drie maanden.

SH’BAM® tips

  • Draag losse, comfortabele kleding waar je je goed en vrij in kunt bewegen
  • Wil je het beste resultaat behalen uit de  SH’BAM® Training, volg dan 3 keer per week de groepsles

De voordelen van SH’BAM®

  • Verbetering van je conditie en coördinatie
  • Verbranding van vet zonder zware gewichten
  • Doordat je lekker aan het dansen bent, vergeet je dat je bezig bent met een effectieve training
  • Je verbetert je dansmoves

Hoe verloopt een SH’BAM® les

De SH’BAM® les begint met een warming-up die bestaat uit basispasjes. Hierbij komen al je spieren in je hele lichaam in beweging. Daarna dans je met eenvoudige en uitdagende pasjes op verschillende populaire hits. De dansmoves worden afgewisseld met oefeningen om je lichaam te herstellen. Aan het einde van de les worden met effectieve stretchoefeningen je lichaam en hartslag weer tot rust gebracht.

Andere groepslessen van Les Mills die je bij HealthCity kunt volgen, BODYPUMP®, BODYSTEP®BODYVIVE®

Bekijk bij welke HealthCity bij jouw in de buurt je een Les Mills SH’BAM® training kunt volgen

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster