BODYPUMP®

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster

Met BODYPUMP® by Les Mills versterkt je jouw lichaam door middel van een barbell, een gewicht. Tijdens deze 60 minuten durende krachtttraining train je alle belangrijke spiergroepen door middel van squats, presses, lifts en curls. De speciaal geselecteerde muziek en onze professionele instructeurs brengen je tot een hoger niveau, waardoor je sneller jouw doelen zult behalen. BodyCombat is ontwikkeld door Les Mills, iedere drie maanden worden nieuwe oefeningen en muziek geintroduceerd om de lessen te optimaliseren en af te wisselen.

BODYPUMP® tips

  • Draag comfortabele sportkleding, liefst een korte broek en shirt
  • Voor het beste resultaat adviseren wij om 2-3 lessen per week te volgen
  • Gun je lichaam rust, minimaal een dag tussen trainingen
  • Barbells zijn aanwezig

De BODYPUMP® trainingen maken gebruik van gewichten (barbells), deze zijn aanwezig bij HealthCity. Onze instructeurs leren je om deze gewichten op een juiste manier te gebruiken, waardoor je houding verbetert en je op de juiste manier de gewichten gebruikt. Zo worden onnodige blessures voorkomen.

De voordelen van BODYPUMP®

  • Per les verbrand je minimaal 600 calorieën
  • Verbeter je algehele conditie en lichaamskracht
  • Meer zelfververtrouwen doordat je sterker en fitter wordt
  • Grotere spiervorming

Hoe ziet een BODYPUMP® les eruit

Tijdens de warmingup wordt begonnen met lichte gewichten, je lichaam wordt geleidelijk opgewarmd voor het grote werk. Vervolgens wordt de les intensiever en worden alle belangrijke spiergroepen getraind, borst-, rug-, schouder- en buikspieren. Calorieën worden verbrand en jouw lichaamsvet vliegt van je af! De cooling-down bestaat uit rustig muziek in combinatie met rek- en strekoefeningen om spierpijn en blessures te minimaliseren.

Andere groepslessen van Les Mills die je bij HealthCity kunt volgen,BODYJAM®, BODYCOMBAT®, BODYBALANCE®, BODYSTEP®, BODYVIVE®.

Bekijk hier bij welke HealthCity je een Les Mills BODYPUMP® training kunt volgen.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster