BODYBALANCE®

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster

BODYBALANCE® is een groepstraining, ontwikkeld door Les Mills waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt door middel van Yoga, Tai Chi en Pilates workouts. Hierdoor ervaar je een gevoel van rust en kalmte, maar train je wel je lichaam. De focus ligt op gecontroleerde ademhaling, concentratie en gestructureerde bewegingen. De specifieke houdingen en muziek zorgen voor een holistische workout. De door Les Mills speciaal geselecteerde muziek en oefeningen worden iedere 3 maanden vernieuwd.

BODYBALANCE® tips

  • Met al 1 les per week merk je de voordelen van BODYBALANCE® training
  • Meest ideaal zijn 2-3 lessen per week
  • Draag comfortabele sportkleding en neem warme kleding mee voor na de les en tijdens de relaxation track  
  • BODYBALANCE® lessen doe je op blote voeten, dit zorgt voor een betere houding en contact met de vloer

De voordelen van BODYBALANCE®

  • Verbetering van flexibliteit van de gewrichten en bewegingen
  • Verhoging van de algehele lichaamskracht en -houding
  • Verbranding van calorieën
  • Vermindering van stressniveau
  • Verhoging van concentratie- en bewustzijnsniveau

 

Hoe ziet een BODYBALANCE® les eruit

Bij BODYBALANCE® staat alles in het teken van rust en kalmte, het verlagen van jouw stressniveau en tegelijkertijd versterken van je lichaam. Een BODYBALANCE® les begint met vloeiende Tai Chi bewegingen, zo warm je je lichaam op en kom je in de flow. Vervolgens worden via verschillende Yoga en Pilates oefeningen de belangrijkste spiergroepen getraind. Je spieren worden soepel en flexibel door de verschillende poses en stretches. De afsluiting van de les, de laatste 10 minuten, wordt gebruikt om door middel van meditatie tot rust te komen en het effect van de oefeningen te vergroten.

Andere groepslessen van Les Mills die je bij HealthCity kunt volgen zijn BODYPUMP®, BODYCOMBAT®, BODYJAM®, BODYSTEP®, BODYVIVE®.

Bekijk bij welke HealthCity bij jou in de buurt je een Les Mills BODYBALANCE® training kunt volgen.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster