Groepslessen

Groepslessen

Gratis Proefles
  • BODYATTACK®

    BODYATTACK® is eenvoudig en intensief. Tijdens deze swingende groeps work-out op muziek worden je boven- en onderlijf getraind. De focus ligt op fitheid.

  • BODYBALANCE®

    BODYBALANCE® is een holistische work-out met elementen van yoga, pilates en tai chi. Het doel? Je lichaam wordt in balans gebracht waardoor je lichaamshouding, flexibiliteit en evenwicht verbeteren.

  • BODYCOMBAT®

    BODYCOMBAT® is de krachtige cardio workout waarbij je je helemaal kunt laten gaan. Het is geïnspireerd op vechtsporten zoals karate, boksen, taekwondo, tai chi en muay thai.

  • BODYJAM®

    BODYJAM® is een dansbare cardio work-out. Je traint met de nieuwste dansbewegingen op de laatste hits. Als je van fun houdt en niet bang bent voor een zware training is BODYJAM echt iets voor jou.

  • BODYPUMP®

    BODYPUMP® is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam.

  • BODYSTEP®

    BODYSTEP® is een energieke stepwork-out. Je maakt eenvoudige bewegingen op, over en rond een bankje. Daarna voel je je bevrijd en energiek!

  • BODYVIVE®

    BODYVIVE® is de low-impact groepsfitness work-out waarbij je zelf bepaalt hoe hard werkt.

  • Bootcamp

    Bootcamp is de work-out waar iedereen het over heeft: een simpele maar zware groepsles waarbij je kracht- en conditionele oefeningen (vanuit de Tai-bo), BODYPUMP en conditietraining afwisselt.

  • Boxercise

    Dit boksprogramma bestaat uit trappen en stoten, waarbij iedere les weer nieuwe technieken worden geleerd. Boxercise is voor iedereen en duurt 30 minuten.

  • Cross-City

    Cross-City is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de Cross-City workout worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd.

  • GRIT®

    LES MILLS GRIT STRENGTH is een intensieve 30-minuten durende team training waarbij je de grote spiergroepen hard traint met gebruik van gewichten en een step.

  • RPM

    RPM® is een indoor cycling workout op het ritme van krachtige muziek. Dé ultieme interval training!

  • SH’BAM®

    Dansen op de hipste muziek maar niet al te ingewikkeld? Bij SH’BAM® leer je op een leuke manier uithoudingsvermogen opbouwen en je coördinatie verbeteren.

  • Teamworkshop Cardio

    In deze workshop leer je hoe effectief cardio training is. Tijdens deze workshop zal er een challenge worden gedaan. Je resultaat wordt genoteerd en zo kun je iedere keer je grens verleggen. Je conditie zal met sprongen vooruitgaan. De workshop duurt 15 minuten.

  • Teamworkshop Freestyle

    Deze workshop wordt vrij ingevuld door de deelnemers en de trainer. Je leert tijdens deze workshop meer over functioneel trainen en hoe je de materialen en oefeningen moet doen. Deze workshop duurt 15 minuten.

  • Teamworkshop WoM

    Elke maand verschijnt er een nieuw trainingsschema gebaseerd op de 6 Primal Moves. Belangrijk is dat het lichaam steeds een beetje progressie maakt om blijvend resultaat te zien. Deze workshop duurt 30 minuten.

  • XCORE

    XCORE is een extreme core training, waarbij je je natuurlijk korset traint met XCO-Trainer®: een aluminium buis met grit.