Workout of the Day

Gratis Proefles
  • Hold

    1: Ga op de rug liggen en duw de billen omhoog, leun op de hak van de voet.

    2: Span de bilspieren aan en blijf zo lang mogelijk staan.

  • Stretch

    1: Leun op de handen en voeten en span de core.

    2: Stretch: duw de billen richting de grond, kijk omhoog maar houd de armen gestrekt.

  • Stretch

    1: Leun op de handen en voeten en span de core.

    2: Stretch: duw de billen zo hoog als mogelijk en probeer de hakken op de grond te krijgen.