Twist

1: Pak een medicijnbal, ga op de billen zitten en breng de voeten in de lucht met gebogen knieën.

2: Breng de medicijnbal links en weer naar recht, houd de rug goed recht en kijk mee met de beweging.

Doe 3 rondes van 10 tot 15 herhalingen voor het verbeteren van het kracht/uithoudingvermogen.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster