T-bar row
Knieën ligt gebogen, bovenlichaam naar voren leunen, borst aanspannen en met de armen een achterwaarts beweging maken naar een hoek van 90 graden.
Knieën ligt gebogen, bovenlichaam naar voren leunen, borst aanspannen en met de armen een achterwaarts beweging maken naar een hoek van 90 graden.