Push

1: Leun op de handen en tenen. Strek je armen en span je core.

2: Breng de borst naar de grond maar blijf de core aanspannen.

Doe 3 rondes van 10 tot 15 herhalingen voor het verbeteren van het kracht/uithoudingvermogen.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster