Pull

1: Pak de stang op met een onderhandse grip, laat de rug naar voor buigen en zak iets door de benen.

2: Trek de stang omhoog richting de navel, beweeg alleen de armen, de rest van je lichaam blijft stil.

Doe 3 rondes van 10 tot 15 herhalingen voor het verbeteren van het kracht/uithoudingvermogen.

Kies een gewicht waarmee je de oefening technisch goed kan uitvoeren.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster