Press

1: Breng de stang voor de borst en plaats de voeten iets uit elkaar.

2: Duw de stang boven het hoofd tot de armen volledig gestrekt zijn en span de core goed aan.

Doe 3 rondes van 10 tot 15 herhalingen voor het verbeteren van het kracht/uithoudingvermogen.

Kies een gewicht waarmee je de oefening technisch goed kan uitvoeren.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster