Oefening 6: Twist

1. Kom in voorligsteun staan, handen onder de schouders, voeten op heupbreedte. 2. Tik met je linkerhand je rechterheup aan. Kom terug in voorligsteun en tik vervolgens met je rechterhand je linkerheup. Houd je billen daarbij laag.

3 sets van 12 herhalingen, met 45 seconden rust tussen iedere set.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster