Oefening 6: Twist

1 Ga op je handen en knieën staan en strek tegenovergestelde arm en been uit. 2 Tik vervolgens met je elleboog je knie aan onder je lichaam en strek deze opnieuw. Herhaal met de andere kant.

3 sets van 12 herhalingen, met 45 seconden rust tussen iedere set.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster