Oefening 6: Twist

1. Kom in push-up positie.
2. Span je core aan, beweeg je linkerhand naar het plafond en steun op je rechterhand. Hierdoor creëer je met je armen één lijn. Kantel je voeten als je draait.

3 sets van 12 herhalingen, met 45 seconden rust tussen iedere set.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster