Oefening 4: Squat

1 Pak de kettlebell op het bovenste en buitenste handvat, houd de ellebogen dicht bij het lichaam. 2 Voer een squat uit en druk je knieën actief naar buiten.

3 sets van 12 herhalingen, met 45 seconden rust tussen iedere set. Kies een gewicht dat je precies 12x keer kan herhalen.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster