Oefening 3: Stretch

1. Ga op je rug liggen met je tenen in de stretch band. 2. Breng het been omhoog en druk met behulp van deze stretch band je tenen naar beneden. Houd gedurende deze oefening de heupen op de grond.

3 sets van 12 herhalingen, met 45 seconden rust tussen iedere set.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster