Oefening 2: Stretch

1. Wikkel je pols om de band heen. 2. Doe twee stappen achteruit en leun naar voren. De schouder is nu los en het gewricht wordt door de band makkelijk uit elkaar getrokken.

3 sets van 12 herhalingen, met 45 seconden rust tussen iedere set.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster