Oefening 2: Pull

1. Pak de handgrepen van de cable jungle vast. 2. Trek 1 hand naar je toe en zet tegelijkertijd een stap naar achter aan dezelfde kant. Let op het indraaien van de voeten en de heup.

3 sets van 12 herhalingen, met 45 seconden rust tussen iedere set. Kies een gewicht dat je precies 12x keer kan herhalen.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster