Oefening 2: Pull

1. Kom in voorligsteun op de step. 2. Steun met 1 hand op de step en met de andere hand trek je de  Kettlebell omhoog. Houd je elleboog langs je zij.

3 sets van 12 herhalingen, met 45 seconden rust tussen iedere set. Kies een gewicht dat je precies 12x keer kan herhalen.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster