Oefening 2: Pull

1. Voeten op schouderbreedte, armen gestrekt naar beneden, borst vooruit en licht gebogen knieen. 2. Trek de barbell langs je lichaam omhoog en houd daarbij de ellebogen naar buiten.

3 sets van 12 herhalingen, met 45 seconden rust tussen iedere set. Kies een gewicht dat je precies 12x keer kan herhalen.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster