Oefening 1: Push

1. Zet je handen aan weerszijden van de Bosu Ball en kom in voorligsteun. 2. Breng je borst zo ver mogelijk richting de Bosu Ball. Billen en buik goed aangespannen.

3 sets van 12 herhalingen, met 45 seconden rust tussen iedere set.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster