Biceps curl met stang

Handen op schouderbreedte, knieën ligt gebogen en de buikspieren aanspannen. Onder armen omhoog heffen maar niet de spanning ervan afhalen, biceps aanspannen. Door de ketting zal de weerstand toenemen naarmate de stang verder van de grond komt.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster