Bend

1: Gebruik een Landmine, pak het uiteinde van de stang vast met 1 hand en ga rechtop staan.

2: Breng de stang naar de grond en laat gelijktijdig het tegenovergestelde been gestrekt omhoog komen, maak een ‘’T’’ vorm

Doe 3 rondes van 10 tot 15 herhalingen voor het verbeteren van het kracht/uithoudingvermogen.

Kies een gewicht waarmee je de oefening technisch goed kan uitvoeren.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster