Bend

1: Pak een bosubal, ga op de bal staan met 2 voeten en zoek je balans.

2: Breng 1 been los van de bal en beweeg deze naar voren. 10-15 hh daarna het andere been.

Doe 3 rondes van 10 tot 15 herhalingen voor het verbeteren van het kracht/uithoudingvermogen.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster