Bend

1: Ga op de rug liggen met 1 arm boven het hoofd.

2: Breng de rechter arm naar het linker been. ( indien nodig gebruik je andere arm als hulp )

Doe 3 rondes van 10 tot 15 herhalingen per kant voor het verbeteren van het kracht/uithoudingvermogen.

Gratis Proefles Bekijk groepslesrooster