Workout of the Day

Gratis Proefles
  • Agility training

    Met de voeten links en recht in de speedladder coördineren. Buikspieren aanspannen.

  • Bosu single lunge

    Beide benen laten zakken tot 90 graden, knieën niet over je tenen laten komen. Bovenlichaam rechthouden, buikspieren aanspannen.

  • Bosu squat

    Voeten op schouder breedte. Benen 90 graden laten zakken, zorg ervoor dat de knieën niet over je tenen komen. Bij omhoog komen borst naar voren en buikspieren aanpassen.

  • Balance core twist

    Buikspieren aanspannen, met je knieën schuin naar de ellenbogen draaien.