Workout of the Day

Gratis Proefles
  • One hand incline press

    Knieën ligt gebogen, borst aanspannen, buik aanspannen. Met de armen een voorwaartse beweging maken om en om waarbij de ellenbogen zich niet overstrekken.

  • Hanging crunch

    Buikspieren aanspannen, met je bovenlichaam omhoog komen in een hoek van 90 graden. Let op deze oefening mag uitsluitend worden uitgevoerd onder begeleiding van een HealthCity trainer. Alternatief is een situp op de grond.

  • Ladder climbing

    Buikspieren aanpassen, om en om de ladder beetpakken in een voorwaartse beweging.

  • Hip trust

    Onderbenen in een hoek van 90 graden, je heupen laten zakken net boven de grond.
    Bij omhoog komen buik en bilspieren aanpassen.