Fitness
Fitness is alles wat je doet om een betere conditie te krijgen. Zodat je lekker in je vel zit en energiek door het leven gaat. Dat kan je bereiken door onder andere cardiotraining en krachttraining.
Fitness is...
.. alles wat je doet om een betere conditie te krijgen. Zodat je lekker in je vel zit en energiek door het leven gaat. Dat kan je bereiken door onder andere cardiotraining en krachttraining.
Bij cardio...
.. train je het hart- en vaatstelsel. Dat doe je op bijvoorbeeld de loopband, crosstrainer, fitnessbike, roeimachine en meer. Tijdens de training stijgen je hartslag en lichaamstemperatuur. Het doel? Meer uithoudingsvermogen krijgen. En ook: meer lenigheid, snelheid en coördinatie. Tijdens de cardio work-out verbruik je veel energie.
Met krachttraining...
.. train je de spieren, waardoor ze meer massa krijgen. Niet zo extreem als bij bodybuilding, trouwens. Tijdens de work-out werk je aan het boller én langer maken van de spieren. Doe je aan explosieve krachttraining? Dan til je veel gewicht weinig keren weg. Daar worden je spieren boller van. Train je op spieruithoudingsvermogen? Dan til je weinig gewicht maar je houdt het lang vol. Je spieren worden daar langer van, waardoor ze mooi gaan aftekenen. Bij Health City hebben we speciale Les Mills groepslessen waarmee je traint op spieruithoudingsvermogen.
Meer spieren, meer verbranding
Sport jij om (ook) gewicht te verliezen? Ga dan niet alleen voor cardio, maar richt je ook op krachttraining. Spieren verbruiken energie. Door meer spieren te kweken verbrand je meer energie in rust én tijdens je work-out! Bovendien proportioneer je je lichaam, waardoor het mooi in vorm blijft terwijl je afvalt.
Multisporter?
Als je naast fitness ook andere sporten doet, vraag dan aan je fitnesstrainer om een passend trainingsschema. Als wielrenner heb je namelijk niks aan een brede borst. En een voetballer wil juist op explosiviteit trainen.
Balans door beweging en begeleiding
Belast je lichaam, waardoor je meer aankunt; daar gaat het bij fitness om. Met een speciaal voor jou gemaakt programma en met de juiste persoonlijke én professionele begeleiding raak je door fitness in balans.